PLAN BÁSICO
 

Podrás elegir entre el plan de entrenamiento (para casa o gimnasio) y el plan de alimentación durante 4 semanas. Ten en cuenta, que al seleccionar solo uno debes encargarte de la otra parte por ti mismo. Es muy importante que evalúes si estás preparado para ello.

También dispondrás de la posibilidad de asesoramiento sobre suplementación deportiva para ayudar a conseguir tus objetivos con mayor eficacia.

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TIPO DE SEGUIMIENTO 

 

Tendrás 3 revisiones durante el mes estructuradas de la siguiente forma:

  • Inicio del plan: Evaluación inicial, Objetivos, Plan a tus preferencias. 

  • Mitad del plan:  Revisión para posibles ajustes del plan.

  • Cuarta semana: Evaluación de progresos.

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MÁS INFORMación sobre los planes ! 

PLAN DE ALIMENTACIÓN 

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  • Recibirás una dieta completa, realizada por un nutricionista en la cual dispones de varias opciones de comida para poder elegir durante el día, buscando que siempre puedas tener variedad.

 

  • Valoración:  Haremos una evolución inicial para ajustarlo a tus necesidades y preferencias, siempre teniendo en cuanta tu objetivo.

 

  • Variedad: Las dietas están ajustadas a tus gustos o preferencias ( vegano , vegetariano, carnívoro).

PLAN DE ENTRENAMIENTO 

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  • Frecuencia: Número de días y duración de entrenamiento para realizar cada sesión adaptados a tu disposición horaria y objetivos.

 

  • Rutinas: Serán creadas para gimnasio o casa, según elijas, adaptándolas al material (pesas, esterilla, barra, gomas, discos etc.)  del que dispone.

  • Ejercicios: Vendrán con su nombre y si es necesario la explicación. 

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